Как вести календарь цикла без лишнего стресса
Простой способ отмечать цикл, симптомы и короткие заметки так, чтобы история была полезной, а не утомляющей.
Читать материал →Менструальный цикл: фазы, овуляция и симптомы
Простой, не медицинский обзор цикла, его фаз и типичных симптомов — и зачем многим удобен трекер месячных для наблюдения закономерностей.
Важно:
Эта страница нужна для общего контекста и личного отслеживания, а не для диагностики или лечения.
Фазы менструального цикла
Менструация
Дни кровотечения. Слизистая оболочка матки отторгается, и начинается новый цикл.
Фолликулярная фаза
После менструации в яичниках созревают фолликулы, организм готовит яйцеклетку.
Овуляция
Яйцеклетка выходит из яичника. Это наиболее фертильный период цикла.
Лютеиновая фаза
После овуляции растёт уровень прогестерона. В это время часто появляются симптомы ПМС и меняется настроение.
Какие симптомы могут быть вариантом нормы
Многие отмечают лёгкие спазмы, перепады настроения, вздутие или изменения выделений. Трекинг помогает понять, что для вас обычно со временем.
Если есть переживания
RosyCycle — трекер самочувствия и привычек, а не медицинский совет. Если что‑то кажется необычным или тревожит, обсудите это с квалифицированным специалистом.
Как RosyCycle может помочь
Приложение не заменяет профессиональную помощь, но помогает замечать закономерности, видеть примерные дни месячных и овуляции и ставить мягкие напоминания.
